Level your Handstand Walk
👉 Débloque ton Handstand Walk en 6 semaines avec 2 séances par semaine, peu importe ton niveau.
Tu n’arrives pas à marcher sur les mains ?
Il te manque la technique pour avoir un handstand fluide et propre ?
Tu essaies avant/après chaque WOD de progresser mais ça ne passe pas ?
Tu maîtrises déjà le handstand mais n’arrives pas à l’exploiter sous fatigue ?
Cette programmation est faite pour toi.
✅ En 6 semaines, tu progresses étape par étape grâce à 3 niveaux inclus. Tu choisis ton point de départ, puis tu avances vers le niveau supérieur jusqu’à maîtriser ton handstand walk, même en WOD.
Niveaux disponibles
🟡 Level 1
- Premiers pas en Handstand Walk
Pré-requis : 20 sec handstand hold contre mur
đźź Level 2
- Maîtriser le Handstand Walk
- Apprendre la pirouette
Pré-requis : 2-3m HSW, même irrégulier
đź”´ Level 3
- Handstand Walk
- Pirouette
- Reverse Handstand Walk
- Free Standing
Pré-requis : 5m HSW unbroken + pirouette
Concrètement :
- 📆 6 semaines – 2 séances/semaine (30 min chacune)
- 🎥 Vidéos techniques et progressions détaillées
- ⚡ Tous les niveaux inclus dans la programmation
Matériel requis :
- Mur pour appui
- Barre de traction
- Plyo box, abmat/tapis
- Élastiques, anneaux, disques/poids
➡️ 36 séances filmées et progressives pour débloquer ton Handstand Walk et maîtriser tes skills sur les mains en WOD.