Level your Pirouettes
👉 Débloque tes pirouettes en 6 semaines avec 1 séance par semaine, dès lors que tu sais marcher 7,5m unbroken sur les mains.
Tu n’arrives pas à tourner sur les mains ?
Il te manque la technique pour réaliser une pirouette fluide et propre ?
Tu essaies avant/après tes WODs mais ça ne passe toujours pas ?
Tu maîtrises déjà le handstand et le handstand walk mais tu n’arrives pas à débloquer ce mouvement, surtout sous fatigue ?
Cette programmation est faite pour toi.
✅ En 6 semaines, tu progresses grâce à 3 niveaux accessibles aux athlètes INTER/RX. Tu retrouveras des blocs techniques et de force pour construire tes premières pirouettes pas à pas.
Concrètement :
- 📆 6 semaines – 1 séance/semaine (30 min)
- 🎥 Vidéos techniques et progressions détaillées
- ⚡ Tous les niveaux inclus dans la programmation
Matériel requis :
- Mur
- Barre de traction
- Plyo box, abmat/tapis
- Élastiques, anneaux
- Disques / Poids
➡️ 18 séances progressives pour apprendre, stabiliser et maîtriser tes pirouettes, même sous fatigue.