EMF COMPETE - Competitor Package
Notre programmation phare pour les athlètes qui visent la compétition dans notre sport. Que tu sois un compétiteur aguerri, ou dans ton apprentissage du sport, le Competitor Package te donne accès à tout ce qu’on sait faire de mieux : structure, progressions, coaching, et une team d’athlètes avec qui t’entraîner.”
🎯 Pourquoi EMF Compete ?
Un suivi structuré : cycles annuels (building, transition, compétition) alignés avec les Opens, Quarterfinals, Semifinals et la saison des Throwdowns nationaux.
Des progressions éprouvées : force, haltérophilie, gymnastique, conditioning → tout est pensé pour construire un athlète complet. On laisse de côté personne : si tu ne sais pas faire des butterflys chest to bar, tu sauras en faire dans 6 mois.
Une pédagogie claire : chaque séance est filmée et expliquée (warm-ups, cooldowns, scales, stimuli).
Une flexibilité intelligente : choisis ta voie (Elite, RX, 60’, 120’) et adapte le volume à ton emploi du temps. Avec le Competitor Package, tu as aussi accès à : EMF Fitness, EMF Bodybuilding, EMF Endurance et EMF60’. Pratique pour les départs en vacances, les périodes un peu compliquées au travail, ou les différents évènements de la vie.
Une communauté engagée : rejoins d’autres compétiteurs et progresse dans un environnement unique.
Pour qui est fait EMF COMPETE ?
Peu importe ton expérience ou ton objectif compétitif, EMF Compete t’offre un chemin structuré pour progresser.
Avec ton abonnement, tu accèdes à toutes les voies (Elite, RX, 60’, 120’, EMF Fitness, Endurance, Bodybuilding) et tu choisis celle qui correspond le mieux à ton niveau, ton profil et ton emploi du temps.
🔴 Elite Competitors
Pensé pour les athlètes qui visent le plus haut niveau. Volume élevé, double séances, affûtage spécifique → tu seras préparé pour les Opens, Quarterfinals, Semifinals, et les compétitions internationales.
Pré-requis :
- Snatch : 105/60 kg – Clean & Jerk : 130/75 kg
- Back Squat : 160+/100+ kg
- Maîtrise de tous les mouvements sans scales (butterfly inclus)
- 1 à 2 sessions / jour – minimum 2h d’entraînement quotidien
🔵 RX Athletes
Idéal si tu veux franchir un cap et viser le top 10 % aux Opens. Progressions claires sur la force, la gym et le conditioning pour débloquer tous les mouvements standards et te rapprocher de l’Elite.
Pré-requis :
- 1 an minimum d’expérience CrossFit en box
- 1 traction stricte, 1 ring dip strict, 1 HSPU strict, 1 kipping pull-up
- 1 session / jour – 60 à 90 minutes
- Accès à l’équipement complet d’une box
⏱ EMF60’
(RX condensé, disponible seule ou dans le pack Competitor)
La version condensée de la voie RX. Parfaite si tu manques de temps mais veux progresser sérieusement.
Pré-requis :
- Même critères que la voie RX
- 1 session unique de 60 minutes par jour
⏱ EMF120’
(Voie Elite condensée, disponible en s’abonnant à la voie Elite uniquement)
La voie Elite adaptée en 2h par jour. Idéale si tu as le niveau et l’expérience, mais pas la possibilité de doubler tes séances.
Pré-requis :
- Même critères que la voie Élite
- 1 session unique de 2h par jour
🟢 Athlète Dédié
Tu n’as pas forcément l’ambition de viser un podium ou une qualification, mais tu veux t’entraîner sérieusement, progresser et repousser tes limites.
Pré-requis :
- Tout dépend de la voie que tu choisis.
FOIRE AUX QUESTIONS
→ Ça va être long ?
Chaque séance peut durer de 90 jusqu’à 120 minutes, et peut nécessiter deux séances par jour pour la voie Elite.
→ Est-ce que je peux essayer une semaine ?
Découvre la directement sur Strivee.
Strivee contraint de rentrer un moyen de paiement, mais pas de panique, aucun montant ne sera prélevé.
→ Il y a des entraînements tous les jours ?
Oui. Mais vous n’êtes pas obligé de tout faire. On fonctionne sur 5 jours ON / 2 Jours OFF. Lundi – Mardi – Mercredi – Vendredi – Samedi.
Nous proposons une session “Active Recovery” le jeudi, avec une séance natation, movement work et récupération. Dimanche repos.
→ Quelle est la différence avec EMF Fitness ?
EMF Fitness est orientée vers les athlètes ne voulant pas participer à des compétitions, mais qui aiment s’entraîner avec la méthodologie fonctionnelle. Vous avez aussi accès à cette voie si vous souscrivez à EMF Compete FULL PACK.
→ Comment faire si j’ai des lacunes particulières sur un aspect du fitness ou un mouvement ?
Nous mettons en place des progressions dans la programmation RX-Inter basées selon les mouvements, pour te permettre de progresser selon ton niveau de skill. Si tu manques de force ou de cardio, la programmation Bodybuilding et Endurance sont tournées spécifiquement vers le développement de ces capacités.