Level your Bar Muscle Ups
👉 Débloque tes Bar Muscle Ups en 6 semaines avec 2 séances par semaine, peu importe ton niveau.
Tu n’arrives pas à réaliser tes Bar Muscle Ups ?
Il te manque de la technique pour les rendre propres et fluides ?
Tu essaies avant/après chaque WOD mais ça ne passe toujours pas ?
Tu les maîtrises déjà mais tu n’arrives pas à les exploiter sous fatigue ?
Cette programmation est faite pour toi.
✅ En 6 semaines, tu progresses étape par étape grâce à 3 niveaux inclus. Tu choisis ton point de départ, puis tu avances vers le niveau supérieur jusqu’à maîtriser tes Bar Muscle Ups même en WOD.
Niveaux disponibles
🟡 Level 1
- Premiers Bar Muscle Ups
Pré-requis : 5 kipping pull-ups / 5 push-ups
🟠 Level 2
- Séries plus longues et maîtrise en WOD
Pré-requis : 1-2 BMU unbroken
🔴 Level 3
- Séries de BMU sous fatigue
Pré-requis : 5+ BMU unbroken
Concrètement :
- 📆 6 semaines – 2 séances/semaine (45 à 60 min)
- 🎥 Vidéos techniques et progressions détaillées
- ⚡ Tous les niveaux inclus dans la programmation
Matériel requis :
- Barre de traction
- Anneaux, élastiques
- Plyo box, abmat/tapis
- Disques + poids
➡️ 36 séances progressives pour débloquer tes Bar Muscle Ups et les exploiter pleinement en WOD.